2003年だと思うんだけど、JCRCの第2戦群馬です。まだAクラスでした。第1戦でB -> Aに昇格したばっかりでのレース。 鮮明に覚えてますねぇ。最終周まで完璧なレース展開で、絶対スプリント勝負に持ち込んでやる。と思ってたんだけど…………まだレースというもの…

一月最後の練習。 2月からはちょっとsogliaの時間を増やそうと思う。今までは5min 1setだったのを5min 2setにしようかと考え中。 それか、sogliaをいれる日を一日増やす。SFR中にちょい膝が痛くなった。SFRしてる時は気を抜くとペダリングがぎくしゃくしちゃ…

海外ではツアーオブカタール、ランカゥイが始まる。ディスカバリーもチームキャンプが始まったらしい。 国内では、ミヤタ、NIPPO-COLNAGOが合同合宿。ウィンターロードが始まり。。。 と、みんな動き始めた。 自分もトレーニングを初めて1ヶ月ちょい。オフ明…

いや………太ってる時の写真じゃないんですが。パソコンの写真見てたら、いろいろ出てきたなぁ。そのうち載せてみます。JCRCでスプリントしている所（勝てなかったけどさ！）の連続写真なんかもありました。 2004年に初めて出た実業団レースでの表彰式。この時4…

歯抜きました。血が止まりません…………。 今日は運動禁止らしいので、練習お休み。

レンタルショップで、デジタルリマスター版「007は二度死ぬ」をたまたま借りてみたんですが、一気にはまり、4つほど見てない昔のやつみました。 ロジャームーアがボンド役のを中心に。ピアースブロスナンのやつは全部みてあるので。いやー、水戸黄門みたいで…

朝: パスタ（ミートソース) 昼: パスタ(ナポリタン) 夜: パスタ(ボンゴレビアンコ)やべーなこの食生活は。 どーしても長距離自転車に乗るとパスタ食べたくなります。 昼間宮ヶ瀬で食べたナポリタンは美味しかったです！

病み上がりでなるしま練に出てみた。 体調は大丈夫みたい。 早めに休んでおいてよかった・・・。久々に9時に立川店にいくと、いつもの面子がいた。加瀬さん初め、久々にあう面子がたくさん。ちょっと出ない間に知らない人もずいぶん増えたなぁ。という感じ。…

熱が出た・・・。ちょっと風邪引いたみたいだ。 今日一日おとなしくしてれば、復活するかな。

この写真もTour of Japanの写真です。富士山タイムトライアルなんだけど、タイムトライアル(TT)の場合は、一人一人スタートで後ろに伴奏車が付きます。 TOJの場合は役員がドライバー。助手席にチーム関係者。車に予備機材をつんでトラブルに対応しつつ、選手…

会社で、SFRっていったい何の略なのよ？という話しになって「なんなんでしょ？」といったら調べてくれた。 (S)スロー (F)フリケンシー (R)レボシューション らしいんだけど……… まぁS.Fまではいいよな。レボシューションって何だー！ 本当なのかなぁ？

コレは2005年のTour of japan伊豆ステージの伊豆スカイラインに書いてあったメッセージ。作者が写真をくれました（w まぁ落書きは駄目ですよ。罰せられますから！ が！、こういうのって走ってる時、めちゃくちゃ励みになるんだよなぁ。 しんどくてもうリタイ…

230w 30min を中心に1時間

昨日は、5分だけソリアをやった。次第に体をならす意味で今週からほんのちょっとづつ入れていこうと思う。 今日は5分だけ。 150w 10min -> 200w 5min -> 230w 15min -> 320w 5min 最後の5分が地獄です。何度やめようかと思ったことか。 …………という反面、懐か…

12月にSFRをやらなかったんだけど…………あっという間に山が上れなくなりました。 トルクがなくなった？まぁ体重のせいもあるんだろうけど、やっぱトルクフルなトレーニングって必要だなぁ。 某監督からの「冬場はしっかりSFRやりなさい！」というお告げが身に…

今年からcomradeでチームメイトになった菅くんとさし呑み。 ピザがめちゃウマ！ イタリアンピッツァで、ゴテゴテしていなくて最高。チーズのやつと、トマトソースにアンチョビのやつ。 アンチョビうまかった。ビール片手にいろいろ話しが弾んだ。ごちそうに…

今日は出力固定ではなく、心拍を固定して練習した。 medioしばり。 最初は250wぐらいでてたんだけど、20分後230w付近になってました。その後SFRなんか、出力固定でやったほうが出力あたりの心拍が上がる気がするなぁ。なぜだ？体調の問題かな。

出力を固定(速度を固定でも良いが外的要因を取り除かなくてはならない)して、自転車を漕ぐと、ある一定強度以上だと、どーしても心拍のグラフが右肩上がりになる。まぁどこかで頭打ちになってくると思うんだけど30分ぐらい同じ強度でやれば良いのか？どうで…

2枚のグラフを見ると、同じ出力でも心拍が10%近く低くなっている。1月から真面目にトレーニングを積んで20日経つが、次第に心肺機能も戻ってきているな。1本目の230wだと、前は最後180ちょい上まで上がってたのに、今日は170ぴったり。 2本目も、soglia超え…

ダウンアンダーが始まってるが、unibet.comの自転車はキャニオンなんだけどさ・・・・ホイールがみんなライトウェイトなんですけど。 すくなくとも4人使ってた。スポンサーなのかなぁ。だとしたら凄すぎ。

羊肉のことではなく、お酒のほう。生まれてこのかたラムは飲んだことが無かったんだけど、DVDでパイレーツオブカリビアンを再び見てから、飲みたくなった（なんと単純な・・・・）ではまり中。 ロンリコ151 パンペロ: 甘いなぁ ロンサカパ: 丁度良い！うまい…

今日は研修のため出社。9:00 - 17:30 できっちり拘束。まぁ楽しい研修だったのでよかったけど。帰ってきてからいつものローラー。今日はSFR。150w 10min -> 200w 10min ->250w 5min -> 300w 5min。 その後SFRx4

NIPPO-MEITANにYahoo!がスポンサーとしてついたらしいです。 去年、ごたごたがあったけど、そこらへんはクリアになったのかなぁ？今年はしっかり選手のことを考えてほしいですね。ってかジャージのメインロゴはどうなるの？？？Yahoo!がメインなの？それとも…

今度は食中毒の隠蔽のようで。。。。。もう無理だろ。これだけ立て続けに出まくると。 それに、ばっちりISO9001を取得している品質管理には厳しい企業だそうで………いかにISOシリーズが形だけのものか判明しましたな。

100w 10min -> 150w 10min -> 200w 10min -> 250w 10min -> 300w 5min ->ダウン本当は300w 10minぐらいがいいんだが、まだ早いだろう。300w 5minでも相当キツそうだ。soglia入るだろうなぁ。。。うぉー楽しみ！どこまで出来るでしょうか？

↓のメニューはこなせました。300wだと最後のほうはsoglia入っちゃってたけど・・・。 250w 10minぐらいだと、medioぎりぎり入らないぐらいにはなってきた。下のレベルのトレーニングは順調のようだ。

今日もせっせとローラー。本日はSFR。筋肉がミシミシ言います・・・・。イタイです。

土曜の練習帰りに、どーしよーもなく腹が減って、新小金井街道沿いにあるスタミナ飯店に吸い込まれてしまった。 前々から行ってみたかったのだ！西東京名物スタ丼。 どんぶり飯にニンニク醤油でいためた豚バラが乗っかってるモロB級グルメ。 横のお兄ちゃん…

http://www.nippo-colnago.jp/ とうとう発表になりましたね。トップチームは、エキップ浅田のスポンサーとして。若い選手の成長の場所に、NIPPO-COLNAGOという形になる。監督は、柿木さん。かなり前から監督になることは聞いていたけど、ようやく発表になっ…

今日は、朝も早くから大井埠頭で練習。日野橋7:30集合で、なるしまのメンバーと走り出す。大井につくころには途中合流を含め7人ほど。大井では1周medio。大体16分ぐらいかかったので丁度良いコース。風が強くてまいった。その後も3周ぐらい回ってから昼ご飯…