天気も良かったので、午後から御苑を散歩。すごい人。都心のオアシス。家族連れがシートしいてランチしてたりしました。

なんか、先週は深夜勤務があったり金曜は飲み会で朝までだったりしてリズム崩れまくり。 で、寝まくり。全然自転車乗れてないなぁ。

パーマかけた。2年ぶりぐらい。まぁまぁ？

今日は、InternetWeekで勉強してきた内容を社内のエンジニアにフィードバックする会議をした。 うまく説明出来たかは分からないけど、アドレスが足りない、しかも日本のアクセスネットワークではとても大変な問題ある。ということを意識合わせできたかなぁ？…

http://www.cyclingnews.com/tech.php?id=tech/2008/features/jeffs_need_for_speed08 スペシャの実験だけど、良い記事ですね。面白い。

昨日は早く帰らせてもらって、19時に家につき、ご飯食べて21時前には気絶。そのまま朝まで寝てた。 寝すぎてだるい。

今週末のどちらかはロング練習したい。。。 1ヶ月ぐらいロングの練習していない。

そのまま一睡もせずに深夜作業に突入。がんばるぞー。

仮眠してそのまま次の日の仕事へ…しかし夜中4時ぐらいに自転車乗ってるのは切ない。

新城選手が、ブイグテレコムに移籍ですね！ 去年からいろいろと噂になってたけど、ほんとうに頑張ってほしい。 フランス枠でツールにチームは出れるので、難しいかもしれないけど、9人に選ばれてほしい！頑張れ！

火曜から始まってるInternetWeek。今日一日参加してる。 例にもれず、IPv6の話を聞きにきた（いまさら何きくの？っていうのはなしで）んだけど、参考になるセッションもあったけど、もうね、10年前から言われてることの焼き直しを延々今更言われてもねぇ。困…

IW2008が終わったあと、前職の部長、取締役(!)、社員(?)の人と夕食。というか飲み会。 8ヶ月ぶりぐらいの再会だったけど、いやーほんと楽しかったなぁ。会社をやめる時には、それは引き止めてもらったりいろいろとあったけど、今日あってとても良かったと思…

日曜に映画2本見る。一本目はガチボーイ。前から見たかったんだけど、おもしろかった。青春ムービーなんだけど、ちょっと悲しい物語も入ってた。以外だった。しかしプロレス好きにはちょっと笑える所ともあった。苦しい呼吸とか、元ネタしらないと笑えないだ…

次の日は凄い筋肉痛で要介護者認定。いつもと同じ所の筋肉痛なら大丈夫なんだけど、全然違う所で歩くのがやっと。 今日朝起きたらだいぶましになってた。日頃から鍛えてるから？そんなに辛くなくなった。けど各所まだまだハリがある。そして自転車…………。なに…

早速VersionUpしてた。マイナーチェンジっぽいけど、いろいろ表示変えれたりするらしい。うーんいまいち。 前にも書いたけど、早くTSSをグラフで見れる機能が欲しい。けど、頑張って作ってる感じでイイですね。もっと使いやすくなってほしいと思います。 Tra…

Changelog見たさで、さっそくPowerAgent7.4.2をDL。目的のChangelogは無かったけど、ユーザーズガイドに日本語版があったー。 けっこう凄い？trekの圧力？好感度かなりアップ。こういう地道な作業がユーザーを広げるんだと思います。

高千穂さんから教えてもらって、みてみました。NHKの特番。データはどうあれ、素晴らしい番組だったなぁ。中野浩一さんのすごさが改めて実感できた。「アデランスのおじさん」としてしかしらない人たくさんいると思うなぁw 彼の10連覇はランスのツール7連覇…

そろそろ、2009年に向けて動き出そうと思います。まずは食生活を元に戻すようにしなくちゃね。 今月末は忘年会シーズンなのでなかなか難しいと思うけど、日頃の食事は気をつけようと思う。また寒い相模川をペース走する生活の始まりです。

今日は、会社の勇士でフットサル。2時間動きっぱなしだったけど、いやーすごい筋肉痛です。やっぱ自転車とは全然使う筋肉も違えば、使い方も違うなぁ。と実感しました。実験のため心拍計つけながらやったのですが、フットサルだとダッシュの距離が短いのか、…

家の近くに最近出来た和食の居酒屋にいった。 北国の食べ物が多かった。その中でも、鯵のなめろうがすっごいうまかった。日本酒にぴったりー。値段も抑えめで素晴らしい。 オープンキッチンになってて、マスターはじめ調理人の人が丁寧に仕事してるのが見え…

PowerTapに付属してくるソフト。プラットホームフリーでほぼ主要なOSで動くのは素晴らしいんだけど、中身がいまいちだなぁ TraningPeaksと比べちゃいけないのかもしれないけど（あっちは有償だしね）、見劣りしてしまう。TSSの比較とかグラフで見れると嬉し…

秋晴れというか、もう冬の空ですね。晴れるのは嬉しいんですが、めちゃ寒いんですよね………

昨日書いた乳酸の本の続き。あの本は直接はトレーニングの助けにはならない。トレーニングの仕方も書いてあるけど、それほど重要じゃないような気がする。 大事なのは、いままで漠然と言われていた「ペース走しなさい」とか「イーブンペースで走るのが速い」…

よく、「頭でっかちになって、根性が足りないんだよ」みたいな言葉を目にする。 よく、高校野球とかであるやつ。自転車の練習もそういうのがあって、いまだに「根性命！」みたいな考え方がまかり通ってる。しかも国内のトップでだ。 もちろん、科学的にトレ…

今日は軽く乗る日。ただの通勤で終わりです。と思ったけど、皇居を2周。流しめで250w 10min x 2 そーいえば、お昼偉い人(!)と一緒にF1 PIT STOP CAFEにいった。六本木。すげー広くていろんなF1グッズも売ってて良かった。 ランチもおいしかった。1200 or 150…

Mac版出ないかなぁ。やっぱりPowerAgentはいまいちだったw

web業界（もうちょっと広くてインターネット関連とかでもよいかな？）で働くロードレーサーで忘年会みたいなのをやりたいなぁ‥‥‥‥と画策中。 なにげに多いんですよね。インターネット関連企業で働くロードレーサーって。レベルは問わず、レースに出る人で集…

実際はトレーニングの仕方というよりは、運動生理学的な見方の本なんだけど、乳酸とスポーツの関係がしっかり書かれてます。 自分は、2年ぐらい前に読みました。とても勉強になった。これは乳酸の生成と除去にフォーカスした本乳酸を活かしたスポーツトレー…

僕の周りで「来年はSRAM」って人が複数名いる。 いろいろ質問されるんだけど、良い所も悪い所も包み隠さず話すようにしている。DoubleTapはとても良い構造だと思うし、なにせ軽い。やっぱりオススメは2009年版のRIVALです。リアメカはREDが良いかもしれない…

今日も23:00過ぎから皇居を3周。300w 5min x 3