原宿〜表参道〜青山〜六本木あたりで買い物。結局なんも買わなかった。 表参道ヒルズ、東京ミッドタウンと観光名所を制覇しました。

多摩川を70kmほど流し。帰りにシュンに遭遇。ちょいと話して帰る。

は生やしてます（まぁ無精なだけですがね）。じゃなくてバンドのほう。最近お気に入り。 一回ライブに行ってみたいなぁ。ロックだぜー

コーラに牛乳はありえませんでした。ガックシ。

足がはってる。今週はちょいと高い強度なので疲労が出てきている。今日、明日とリカバリーライドして日曜はチャレンジ！ 頑張るぞ！

いやー今日は暖かい！つーかあつい！ 短パンで夜練にいけた。今日はLT値付近の強度で本数をこなした。340w 5min x 4 390w 5min x 1その後、尾根幹を回り帰宅。390w領域のトレーニングをしてないので死ぬかとおもった。夜桜が綺麗でした！

六本木ヒルズの毛利庭園の桜。ライトアップされてて綺麗でした。携帯のカメラでもここまで撮れるのねぇ。すげぇ。

日曜に見ちゃった〜。DVDで。映画館で見るのを逃してたんで楽しみだったんだが………… なんかこじつけ過ぎやしませんか？ あの終わり方なら次も出るんだろうなぁ。 やっぱり最初のSAW1が斬新で一番面白かった。

300w程度の負荷にも慣れてきました。150w 10min -> 250w 10min -> 340w 5min 300w 10min

暖かくなってきたので、外で2時間夜練してみました。 大丸の坂を使って 340w 5min x 1 320w 5min30sec x 3 ぐらい。行き返りにスピードトレーニングして終了。きつかったな。

シマノ茂木のTTT(Team Time Trial)ようにアタッチメントバーをゲット。TTバイクじゃないので小さいショートリーチを選んでしまったけど、ノーマルのやつのほうが良かったかも。ちょっと突き出しが短い……… ゲットしたのはVISIONのTTmini clip というやつ。バ…

ローラー乗り終わったあたりから雨が上がってきたので、練習がてらなるしままで自転車のメンテに。 目標40km/hで走ることにした。平地で40km/hだと340wぐらい。ゆっくり走ると1時間弱かかるんだけど、今日は45分でついた。雨上がりで気持ちよかった。もう春…

雨なのでローラー150w 10min ->250w 10min -> 310w 10minを中心に1時間ちょい。

今日は監督と一緒に雑誌の撮影に行ってきました。 場所はなんとあざみライン！ 馬返しの前で通行止めでした。 助かった・・・・・。しっかし寒かった。

200w 10min -> 270w 10min -> 340w 5min SFRきつかった。。。。足がミシミシ。350w目標だったけど、340wじゃないと耐えれなかった。ちょっと疲れがたまってきた？

時間が無かったので、40分ぐらいしか練習出来なかった。 その代わり強度高めで練習。 昨日高い強度でロングいったから足が重いのなんのって。350w 5min 回転練習 140rpm 320w 40sec x 5を中心とした。350w5分は厳しかったなぁ。そろそろ 350〜400w近いレベル…

外でロング練習行ってきたので感想を。 第一印象は「優等生！」バランスが良いタイヤでした。重量も23Cで230gとまぁまぁの部類だし、路面抵抗も低くて快適です。 ミシュランのPro2gripとか、IRCのレッドストームはグリップはピカイチだけど、粘っこい。バリ…

見始めてしまった……………練習が終わってから寝るまでの2時間ぐらいはDVDタイムなのだが、早くも続きが気になる！

昨日夜遅かったので、9時スタートのなるしまランにいくことに。コースは、埼玉のほう。名栗のほうからなんかめちゃ長い峠道を上りました。上り始めから14kmぐらいあったんじゃないかな？しかも勾配もけっこうあるし。1時間近く延々300w以上キープで上る。上…

話題の映画見ました！ 内容書くと激しくネタばれするのでかけませんが面白かったです。 予想してた感じのストーリーじゃなかったけど。 映画が始まる前から演出始まってました。タッチストーンのロゴとかね！

西チャレでチームメイトが4,5位入賞。展開を見ていないので、嬉しい入賞なのか、あー！！！！もうちょっとで優勝出来た！の入賞なのかはまだ分からないけど、良い成績だったみたい。コムレイドとしても良い出だしなのでは無いでしょうか？ この辺はチャレン…

200wで30分ぐらいリカバリーのはずが・・・・・みんないい成績だなぁ。と考えてたらいつの間にか260w 20minになってました・・・・。

朝練習の時間に起きれませんでした。寝てる間にハムが攣って起きるし。なんか体の調子が悪いな。昨日一日中寒い中立ち仕事してたのが効いたか？ 練習しないのもなんかイヤなのでお昼からローラー2時間。が、これが足が重い・・・。ダメだこりゃ。いつもより…

湘南バイクフェスティバルにGIANTさんのお手伝いで行ってきました！ 8時集合なので、5時30に登戸で待ち合わせて菅くんと自走で！まっくらなんすけど・・・・ しかも寒い。60kmほどの道のりをAve30km/h超えで爆走。朝からいいペース走の練習になった。到着し…

270w 15min -> 310w 5min SFR丁度SFRやってたらチームメイトからメールが来た。しかもSFRにまつわることで（ｗ

2005年のアカデミーを取った映画。今頃見ました。 最初はわけわかないんだけど、見進めていくうちに、段々と線が繋がってきていろいろと考えてしまいました。 この映画のメッセージの底辺には「人種差別」というアメリカの抱える大きな問題があるんだが、こ…

出勤途中にチラホラと。 この時期かよ！めちゃ寒い。。。

たいぶ良くなってきた。昨日のステーキが効いたか！？ といっても鶏肉ですがね。 今日から練習再開！3日ぶりだな。

3日ぶりのトレーニング。 270w 15min x 2 310w 5min x 1

合宿で頂いたエクストリームバリアントEVO2をつけました。パナレーサーはビードが硬い（径がちょっと小さい？）のですがALEXのリムはリム自体が少し小さいのかタイヤレバーを使わず入れることが出来ました！ ビードが硬いのにもちゃんと理由があることを合宿…