落車後、どーにもバランス悪いので整骨院に。カイロっぽいことしてほしかったんだけど、普通に全身スポーツマッサージでした。 まぁ、骨盤のゆがみはとりあえず取ってもらって体は軽くなった。

あまりにも、お話にならない走りでした。やるべきことが明確になったので、それをひたすらやるだけです。 チャレンジには間に合わない感がひしひしですが、東日本では、しっかり走れるレベルにします！

レース後、チームで天城峠を超えて、伊豆半島をぐるっと回ってきました。めちゃくちゃ良いコースで、上り有り平坦ありで良かったです。 下田あたりまでいって終わり。レース後に80kmほど。 レース 50km + 練習80km

GyaOに勤務しているヒラバヤスキーと一緒に昼飯。ミッドタウンの上の食堂で、サバの塩焼き定食 450円程度。。。。安過ぎ。Viva社食。 今週末のレースのことなど、いろいろ話ながら飯食べた。やっぱりヒラバヤスキーはいいやつだ！

夜にMySQLのセミナーに行ってきた。懇親会でお酒が入ったので、練習やめようかなぁ。。。と思ったが、22時過ぎからローラー。。。。 乗らないと不安になってしまう。medio 10min medio上(85%) 15min

帰宅が23時ぐらいだったので、ちょっと短めだけどローラー。 tempo 15min medio上(85%) 20min

怪我してて、着替えに時間がかかるので、しばらく電車通勤。そのかわり帰ってから1時間程度、家の前でローラー。 この時期でも滝のような汗が出ます…………。 tempo 15min medio 15min インターバル up 2min rest 3min x 3ローラーインターバルは本当に死ねるね…

サドルのレールがぐんにゃりまがった……………。 おれることなく、片方だけ、ぐんにゃり。買って3週間のカイマノ君、サヨウナラ………… チームエディションがもう生産終了だったのだが、ネットで探したら残ってる所を発見！ なんとか確保。サドルがまがったおかげで…

どうにもこうにも、寒気や傷が痛かったのもあって一日お休み。 なんとか良くなった。腫れはだいぶ引いてきました。あとは打ち身と擦過傷がなおるのをまつのみ。 我慢できなくてローラー1時間ほど。。。。。

怪我の一日後ってことで、軽めにローラー。tempo 20min medio 30min

20%を超える激坂の下りのカーブで路肩の落ち葉に乗り上げてしまい、コケた…相当スピード出てたので、ヤバかったが擦過傷と捻挫だけで済んだ…来週のレースには出れるかな110km

ELITEのローラーのドラムがぶっ壊れてから、ローラー無かったんだけど、購入した。 今度は、Cycleopsのやつ。音はまぁまぁだね。買ったのは、お買い得パックみたいなやつで ローラー トレーニングマット 前輪置き x 2 （2段重ねで傾斜がつく！） 汗ガード(ハ…

六本木あたりで安全に周回できるところを探してたんだけど、四谷の近くの迎賓館の周りはそれなりに周回できた。1周4km程度で道は最低2車線。23時すぎは車もなく良かったですw

今日は、新しい職場の歓迎会なので電車通勤。日々の業務をこなすのに必死ですが、楽しいのでがんばってこー！定番のコカコーラ+iTunesのコラボで5曲ぐらいゲットしたので、TRICERATOPSのライブ音源をゲット。feverすげー。高速リフがもの凄いかっこよい！

今日も元気に通勤。天気が良くて気持ちいい！！！花粉をのぞけば！いやー暖かくなった。今日はグローブ洗濯中だったので、グローブなしで出かけたのだが、まぁ大丈夫だった。 ウェアも薄くなってきたし、タイツじゃなくても良いかもしれない。 まずは、除毛…

今日は、IIJLab勤務で、若い頃からいろいろとお世話になっているかずさんと、久々に飲んできた。 というのも、今の会社に、熱烈なmew使いがおり、いろいろな話の流れでいっしょに飲みましょう！みたいな感じに。 いやー楽しかった。一緒にいったいちいさんは…

今週は、歓迎会とかもあって、週のうちに3度飲み会がある。深酒しないように気をつけよう！

病み上がりってことで、楽しく乗りたいなぁ。と思って、ひさびさになるしま練にお邪魔した。久々の顔がたくさんあって良かった！コースは相模川の近くの三増峠を含む周回コース。11%の坂があるのぼり基調のコースと、相模川沿いの平坦基調のコースが 組み合…

シュンと練習の約束をしてたので、朝起きたら、猛烈にだるい。。。。こりゃきてるなぁ。と思って練習をキャンセル。 その後、昼過ぎまで寝まくった。 みたかったバンテージポイントを映画館で見て、ひさびさにゆっくりできたー！

なので電車で。ちょうど良い休息になったかな？ 今日はホワイトデーだったので、ミッドタウンで相方にプレゼント買って早めに帰宅。 ちょっと冒険して、4粒で、3200円のチョコレート買ってみた。すげー。なんだこの値段?!?!?ロッテの板チョコ何枚かえるんだよ

ほんと、どーにかしてくれー。目はしょぼしょぼだし、鼻は詰まって息辛いしさ。 奥多摩の杉全滅させたいよ………。昨日の夜、53x14ぐらいで低回転sogliaして帰ったんだけど、朝起きたら足痛い。今日の朝はmedioで終わり。まだまだ弱いなぁ。

昨日の夜、ずっっとsogliaぐらいの勢いで走った。 朝起きたら、足が重ーーーーい。今日は花粉ももの凄くて悲惨です。 クルクルmedioぐらいで通勤。このぐらいの強度だとじんわり汗を書くぐらいで、朝のエクササイズにはぴったりなんだけどなぁ。帰りは上げ目…

朝早めに出たので、3km程度道を探しながら遠回り。いまいち………。練習のほうは、85%ぐらいで上げ目で走る。やっぱレースで心拍追い込んでちょいと休むと体がよく動く。が、ヘンな所が筋肉痛。172.5mmクランクにした影響で、まだペダリングがぎこちないんだろ…

今年からチームをサポートしていただいているMAXXISさんのレース用タイヤを早速試してみました。レースでクールシュベルを使ったのですが、一言でいうと、 めちゃグリップする！ です。トリプルコンパウンド採用のタイヤなんですが、コンパウンドを３つに分…

今年初レースの埼玉クリテ。まだまだレース強度に耐えれる体じゃないけど、練習と割り切ってレースを作っていくのを目標にスタート。チームメイトの小室さんの総合順位がかかっているので、小室さんのアシストもかねて練習することに。 彼女も見に来てくれた…

今日は、東京にいるチームメイトと集まって、練習。明日はレースなので、ペースは抑えめでお願いした。コースは、大垂水〜雛鶴〜大垂水。すべての峠は、みんなでペース走。 先頭交代をしながら一定ペースでしっかり上る。こういう習重要だよな。雛鶴のゲート…

今日で、新しい職場で働き始めて、1週間たつ。 いやー、苦しくもあり、楽しくもあり。いい感じです。やっぱ勢いがあって面白い。 頑張ろ！

最近映画みてないなぁ………。忙しい。 みたいのは バンテージポイント ガチボーイ

天気が良いと花粉が凄いな。 なんか今日はだめだった。ダンシングも不安定だし、スピードに乗らない。うーむ。なんだろう？ 焦らずやるしかない。が、そうゆっくりしている暇もない。 今週末は埼玉クリテ最終戦です。 なんとか出れそうです！

今日も晴天。 昨日は帰りに雨にやられそうになったけど………六本木に向かう道を広い道中心にしてみた。まぁまぁいい感じで練習できるかも。 けど、皇居の所を抜けるのはさすがに渋滞してるなぁ。ここを改善しよう。しかし、東京は坂が多いね。