一月最後の練習。　2月からはちょっとsogliaの時間を増やそうと思う。今までは5min 1setだったのを5min 2setにしようかと考え中。
それか、sogliaをいれる日を一日増やす。

SFR中にちょい膝が痛くなった。SFRしてる時は気を抜くとペダリングがぎくしゃくしちゃって膝に負担がかかる。