今週末は実業団レースでもっともランクが高い全日本実業団対抗ロードレース。 一応参加資格があるので参加出来ます。 先週まで強度の高い練習をしたので、今週は昨日まで通常の練習をして、今日からは調整のため軽く走る程度。 調子は悪くないとは思うんだけ…

例えばTT。 心拍計を頼りに走る人は、スタートから一瞬でも早くターゲットゾーンまで上げて、その領域をキープして走る。と思う。僕はそうやって走ってました。 が、データを見てると、自分のターゲット域の出力が出てても、心拍は全然上がっていない。特に…

さすがにブログ。いろんな人が見てるみたいですね。 いやーインターネットってすばらしいですねぇ。 某有名ヒルクライマーも見てたらしいし。下手なことは書けませんね。 僕がインターネットの仕事を始めたときは、まだdial-upが主流で、うぉー33.6kbps速え…

千駄ヶ谷にいくと、必ず誰かに遭遇するんですが、昨日も例に漏れず遭遇しました。 ローソンの前の信号をダンシングで走り去っていく姿で誰か一瞬で判別できました。ってかあの自転車乗ってるのまだ他に見たことなし。

月に3回ほど同じコースでTTをやるようになったんだが、やっぱり如実にタイムと平均出力が調子を表してるなぁ。 2週間前は、平均出力320wほど。 先週の土曜は、380wほど。これだけ出力が違うとタイムも40秒ほど速かった。けど先週のTTは、7割ほど上ったところ…

最近データをあとからみるようになって、あそこがだめ、ここがよい。などはわかるようになった。 で、悪い所を潰さなきゃいけないんだけど、どうやったら効率的な練習が出来るか模索中。基本は心拍トレーニングなんだけど、出力トレーニングも必要。soglia10…

今日のクラブランは、 都民の森〜甲武〜和田 とヒルクライム三昧出発して五日市までは雨に降られなかったんだが、周遊への上りに入ると、霧雨・・・。びしょぬれです。甲武への分岐までは集団で上る。分岐を過ぎて、上り基調が厳しくなるあたりからばらけて…

オーベスト練にいこうと思ったけど、起きれませんでした・・・・・。２度寝したらけっこうな時間になってしまったので、修理から戻ってきたMacBookの設定をポチポチと3時間ほど。 終わってから練習に出かける。 大垂水往復に決定。 昼過ぎたとR20激込みでだ…

今日は3%坂でパワートレーニング。 いやー心拍しばりでトレーニングするよりきついですね。柿木さんには言われてたけど、やっぱりきつい。特に勾配が緩くなると目標とする出力を出すのが大変。で、6本やったんだけど、後半の3本は目標出力まで到達できず・・…

2年目のジンクスって、1年目に大活躍した人に対して使う言葉なので全然当てはまらないな・・・・。今年の実業団レース。絶不調です。去年より練習もしてるし、計画的にやってるはずなんだけど、どーしても結果が出ない。 レース中盤あたりまでは、去年と違っ…

SFRやってるとき、今日はスピード出ないなぁ。と思ってたら風だった。やっぱ空気抵抗って凄いなぁ。 その後、3%坂を300wで3本。これをmedioまで上がらないでこなせるようになりたい。で400wをsoglia下ぐらいでこなせればなぁ。と思うのです。 3%坂を上ってい…

渋谷の林檎店の天才バーに行ってきました。 会社ですこぶる快調に動いてて症状が再現するか不安だったけど、/dev/nullにバンバン出力出して負荷をかけつつ、HDのQTムービーを4つ再生しつつ、Safariでブラウジングしてみました。 ・・・・・・CoreDuoすげー・…

もうねぇ。最悪ですよ。 「MacBook 電源切れる問題」 なんつーの。まぁOSが不安定になる。とかならまだ分かるけどさぁ・・・・いきなりプッツンと電源が切れやがる。 なんにも出来ねぇーっつーの！！！！ メール書いててプッツン、ブート途中にプッツン、ブ…

しかも変色問題のシリアルと合致してるし・・・・もう・・・・・orz yes > /dev/null やってみたけど、CoreDuoTempで見ると90%ぐらいまでしかあがらないなぁ。SMCアップデートしたのがきいてるのか？ けど、出力ブン回ってるから100%になると思うんだけどな…

高校野球決勝。いやー本当に凄い試合。まさしく決勝にふさわしいゲームです。両チームともミスらしいミスもなく緊迫している。優勝候補筆頭同士の対決ってのもあってすばらしい。 なんで同じ野球なのに日本のプロ野球とここまで面白さが違うのかねぇ。高校野…

今日は午後から用事があるので、途中まで。コースは小倉橋〜雛鶴のコース。道志に出る分岐まで行って、あとは大垂水で帰る予定。野猿街道を42km/hで走る。最近大きいギアを回せるようになってきた（あくまでも当社比でございます）。出力が分かると、効率の…

いやー久々に周遊いきました。 今日はあんまり上げない予定で。 下のほうは3人でローテしながら。甲武の分岐あたりからヒロりん脱落。 furueさんのペースに合わせて上まで。先月あたりまで続いた低調な走りからは脱却か？ けど、レースって走ってみないとわ…

いやー凄かった。うちからは遠いところで発生していたみたいだけど、ピカピカとけっこう長い時間光ってたなぁ。 夜練してる最中ずっとピカピカしてました。雨におびえて練習してたけど全然降られなかった。良かった・・・。練習のほうは、3%坂 5分ほど400wを…

最近寝る前と、起きてすぐにストレッチを行うようにしている。若干疲労回復が早いような気もしないでもないけど、どうなんだろう。 静的ストレッチの有効性って昔から疑問点が多く、いろんな説があって、本当に有効なんだろうか？

久々にどっと疲労が出た感じ。昨日は全然動けなかった・・・・。やっぱ週に一度ぐらいはリフレッシュのために休まないと僕は厳しいみたい。

27才のスローガンは、「Just do it」で。・・・・・・nikeじゃんよ。 とにかく、乗らないと始まらないしねぇ。練習しないと何も出来ない。とにかくやれ！って感じで。

いやー楽しかった！ オーベスト練で疲れきってて眠かったが、マヨとサストレを含む逃げがゴール直前で吸収される様には興奮したなぁ。 やっぱロードレースは楽しい。 そーいや今日は誕生日らしい。mixiとかって誕生日になると、バナーが出るのね。へぇ。 そ…

今日も走るぜ。 前日まで曇りのち雨予報だったが、めちゃ晴れて今日も暑くなりそう。 コースは、大垂水〜雛鶴〜甲武〜五日市の予定。スタートして大垂水を超える。 心拍ではなく出力でプログレッシオーネしてみた。スタート200w 最後には450wぐらい。 下って…

今日初めてオーベスト練にお邪魔しました。 ・・・・・・いやはや、噂通りのスピード練習。大垂水の入り口なんて、過去最高時速記録したんじゃねぇ？というぐらい速かった。雛鶴では、序盤からガンガンにペースがあがり3割方来たところですでに3人。アタック…

SFRは6本セットでやってるんですが、練習終わってからデータ分析すると、心拍あたりのワット数が本数重ねるごとに減ってる。んーーーーやっぱトルク足らないなぁ。デカイギア回す練習しないと。 出力固定でやると、最後のほうは、85%ぐらいまで心拍が上がっ…

よーやく足が元通りになりました。ガンガン練習するぜ。

めちゃくちゃ重要なのはわかってますが。スポーツ選手は、なおさらだな。と思った。 すげー寝まくったから回復が早かったのかもしれない。昨日なんて9時にはベットに入ってました・・・。そこらへんの子供より早いな・・・。

あのステージ、冗談で、「昨日薬でも打ったんじゃねぇーのー？」なんて言ってたぐらいスーパーな走りだったけど、本当だったとは。失望しました。ある一種の諦めみたいなのはあったけど。 近くに世界を知る人が多少なりとも居て、やっぱその人たちの話を聞く…

この年齢になっても、難しいなぁと思う。 ちょっとしたことで気分を悪くさせてしまったりねぇ・・・。オレが楽天家だからかな？まぁもうちょっと気を使えってことですね。はぁ。 関係ないけど、雨すげーな。五反田で土砂崩れがあったみたいで。都心でも土砂…

丸岡が終わって昨日あたりから、太腿の前の筋肉が猛烈に痛い。最初はいつもの筋肉痛か。と思ってたが、歩くのも辛い感じ。特に立ち上がるときなどは激痛が伴います。たぶん軽度の肉離れみたいです・・・・。