昨日は、5分だけソリアをやった。次第に体をならす意味で今週からほんのちょっとづつ入れていこうと思う。 今日は5分だけ。 150w 10min -> 200w 5min -> 230w 15min -> 320w 5min 最後の5分が地獄です。何度やめようかと思ったことか。 …………という反面、懐か…

12月にSFRをやらなかったんだけど…………あっという間に山が上れなくなりました。 トルクがなくなった？まぁ体重のせいもあるんだろうけど、やっぱトルクフルなトレーニングって必要だなぁ。 某監督からの「冬場はしっかりSFRやりなさい！」というお告げが身に…