今度は食中毒の隠蔽のようで。。。。。もう無理だろ。これだけ立て続けに出まくると。 それに、ばっちりISO9001を取得している品質管理には厳しい企業だそうで………いかにISOシリーズが形だけのものか判明しましたな。

100w 10min -> 150w 10min -> 200w 10min -> 250w 10min -> 300w 5min ->ダウン本当は300w 10minぐらいがいいんだが、まだ早いだろう。300w 5minでも相当キツそうだ。soglia入るだろうなぁ。。。うぉー楽しみ！どこまで出来るでしょうか？

↓のメニューはこなせました。300wだと最後のほうはsoglia入っちゃってたけど・・・。 250w 10minぐらいだと、medioぎりぎり入らないぐらいにはなってきた。下のレベルのトレーニングは順調のようだ。