月に3回ほど同じコースでTTをやるようになったんだが、やっぱり如実にタイムと平均出力が調子を表してるなぁ。 2週間前は、平均出力320wほど。 先週の土曜は、380wほど。これだけ出力が違うとタイムも40秒ほど速かった。けど先週のTTは、7割ほど上ったところ…

最近データをあとからみるようになって、あそこがだめ、ここがよい。などはわかるようになった。 で、悪い所を潰さなきゃいけないんだけど、どうやったら効率的な練習が出来るか模索中。基本は心拍トレーニングなんだけど、出力トレーニングも必要。soglia10…