怪我してて、着替えに時間がかかるので、しばらく電車通勤。そのかわり帰ってから1時間程度、家の前でローラー。 この時期でも滝のような汗が出ます…………。 tempo 15min medio 15min インターバル up 2min rest 3min x 3ローラーインターバルは本当に死ねるね…

サドルのレールがぐんにゃりまがった……………。 おれることなく、片方だけ、ぐんにゃり。買って3週間のカイマノ君、サヨウナラ………… チームエディションがもう生産終了だったのだが、ネットで探したら残ってる所を発見！ なんとか確保。サドルがまがったおかげで…