流し

昨日の夜、ずっっとsogliaぐらいの勢いで走った。
朝起きたら、足が重ーーーーい。今日は花粉ももの凄くて悲惨です。
クルクルmedioぐらいで通勤。このぐらいの強度だとじんわり汗を書くぐらいで、朝のエクササイズにはぴったりなんだけどなぁ。

帰りは上げ目で走ろう。六本木、青山周辺の坂はショートもがきには使えますw