昨日の夜、ずっっとsogliaぐらいの勢いで走った。 朝起きたら、足が重ーーーーい。今日は花粉ももの凄くて悲惨です。 クルクルmedioぐらいで通勤。このぐらいの強度だとじんわり汗を書くぐらいで、朝のエクササイズにはぴったりなんだけどなぁ。帰りは上げ目…
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