ローラー

トレーニング

怪我してて、着替えに時間がかかるので、しばらく電車通勤。そのかわり帰ってから1時間程度、家の前でローラー。
この時期でも滝のような汗が出ます…………。


tempo 15min
medio 15min
インターバル up 2min rest 3min x 3

ローラーインターバルは本当に死ねるね。2minが永遠に感じます………