2007-03-22 短め、高め トレーニング 時間が無かったので、40分ぐらいしか練習出来なかった。 その代わり強度高めで練習。 昨日高い強度でロングいったから足が重いのなんのって。350w 5min 回転練習 140rpm 320w 40sec x 5を中心とした。350w5分は厳しかったなぁ。そろそろ 350〜400w近いレベルの練習も入れていこう。