短め、高め

時間が無かったので、40分ぐらいしか練習出来なかった。
その代わり強度高めで練習。
昨日高い強度でロングいったから足が重いのなんのって。

350w 5min
回転練習 140rpm 320w 40sec x 5

を中心とした。350w5分は厳しかったなぁ。そろそろ 350〜400w近いレベルの練習も入れていこう。