2007-03-26 久々の外夜練 トレーニング 暖かくなってきたので、外で2時間夜練してみました。 大丸の坂を使って 340w 5min x 1 320w 5min30sec x 3 ぐらい。行き返りにスピードトレーニングして終了。きつかったな。