ローラー乗り終わったあたりから雨が上がってきたので、練習がてらなるしままで自転車のメンテに。 目標40km/hで走ることにした。平地で40km/hだと340wぐらい。ゆっくり走ると1時間弱かかるんだけど、今日は45分でついた。雨上がりで気持ちよかった。もう春…
雨なのでローラー150w 10min ->250w 10min -> 310w 10minを中心に1時間ちょい。
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