ローラー

なるしま練習にお邪魔しようかと思ったけど、どうにも体がだるい。なんだこれ？まったく乗る気がおきない。
体がずしっと重くて、疲労困憊な感じ。
仕方なくお休みにしよう。

と思ったが、罪悪感からローラー90min

• 20min up
• 5minUP - 5min REST インターバル x 6
• 10min down

軽く死ねた。もちろんトレーニングマットの上は池になってました。