罪悪感

昨日、寝る前に「濃厚、大人のワサビーフ」を食べてしまいました。朝起きたら見事に胃もたれしてました。。。。
そろそろ油物は必要ない体になった見たいです。　体脂肪5%ぐらい増えた。すげーー。70kgとして、脂肪だけで3.5kg増えたのか・・・・・。
そりゃ山上れないよ。　
12月に入ったらボチボチダイエット始めます。