2006-11-24 筋肉痛 久々に、山岳コースを150kmも走ったら筋肉痛になった。足は全然平気なんだけど、上半身が惨い。 腹筋、肩とバリバリです。 腹筋ってけっこう使うんだよねぇ。山を上るときはとくに良く使います。