久々

約一週間ぶりに本格的な練習。シュンと一緒に雛鶴往復。
大垂水はペースで上り、雛鶴峠もゲートまでは高強度のペース走。ゲートから先はシュンにゲキを飛ばしつつペースアップ。
上がりきらないなぁ。

下って休んでると、オーベスト勢が凄い勢いで上ってきた。はやっ！

帰りは尾根幹でスプリント練習を何本かやっておしまい。足がすっぱいです。

155km