シュンと大垂水で反復練習。雨予報だったから、大垂水にしたんだけど、全然降らなかった。風がめっちゃ強かったですが………
とりあえず大垂水を相模湖側までいって、もう一回上り直してくだってから高尾側で反復4本。
- medio
- プログレッシオーネ(middle)
- プログレッシオーネ(high)
- medio (down)
の4本。最初の2本はシュンをチェックしながら。筋力は申し分ないと思うので、あとはフォームとペダリングだなぁ。改善すればもっともっと走れるようになると思う！
3本目は、medioで入って頂上でスプリント。もう廃人。いい感じで追い込めて最後までペースを維持できた。
逆風の多摩川を走って帰宅。
合計6本も上ると足がパンパン。
140km
