今日は一日お休みもらって、家でゆっくり。ほとんど家から出なかった。ケーキ買いにいった程度。で、夕方からローラー乗ったんだけど、猛烈に不調。10min 80% MaxHRなのに、260w Aveしか出てない。のども痛いし、駄目だ。ちょいと疲れも出てるのかな。無理し…
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