外で、30km弱乗った。半袖レーパンでも全然問題無しの陽気。すげー気持ちいい。 300w前後で約1時間。車の流れにのっていいスピードで走れた。家から神宮店までなんと40分。早かった。

本格的にレースでカーボショッツを使い始めたわけですが、いいです。お世辞抜きでいいです。 エネルギー切れがないような感じです。さすがに150kmを超えるレースなどでは固形物が無いと空腹になってしまうけど、100km程度のレースなら、6本ぐらい食べれば問…

今日は休みにした。足がいうことをきかん。雨ザーザーだしさー。たまにはリフレッシュ。日、月と休んで火、水とミドル程度の強度で乗って、木曜から熊野だ！朝飯くって、だーらだら。昼飯くって、ちょいと足をマッサージして昼寝。出かけて夜飯。といい具合…

足が本格的に回りません。毎日峠はきつい・・・・。 11時ごろから用事があるので、軽く一時間ローラーでほぐす。明日にはちょっとは回復していると良いんだけど・・。しかし日曜は雨。150w 20min -> 250w 20min 心拍がまったく上がらない・・・。疲れだなぁ…

今日も走ろう。 大垂水5本と決めて家を出てみたが・・・・・・ 全然スピード出ない。多摩川を無理して踏んでみたが、足が「今日はムリー」と言っている。心拍もまったく上がる気配無し。70%付近まですら上がらない。終わってるな。疲れている典型的な症状だ…

練習が終わってから、ホイールの振れ取りになるしまに行こうとおもったが、ダルかったので、一番近いプロショップのO-Vestにいった。西谷さんのお店だ。 僕がいったときには若いお客さんが納車の最中でした。その後振れ取りしてもらってたら、もう一人中学生…

今日はなるしま練にお邪魔したらバーベキューランだった。お前もコイ。と言われたので遠慮なく参加。日頃会うことが少ない人たちにあえるので楽しみ。お昼過ぎには青梅についている必要があるので、コースは、五日市〜甲武折り返し。のルート。五日市からは…

今日は仕事休んで練習！！10時ごろから出発して、都民の森往復。なんか多摩サイも260wぐらいでちょいふみして睦橋通りに出るまでジャスト1時間。なかなかのタイム。その後数馬の湯まではペース走。300wぐらいで淡々と上っていく。いやー平日は車が少なくて走…

レース自体のスピードはさほど早くなかった。前でも走れていた。アタックして抜けていけたぐらいなんだから。 ただし、アタックが終わったあとまったく回復しなかった。そこが大問題だ。群馬程度の登りなら耐えれるパフォーマンスにあることも分かった。あと…

群馬カップから使用させていただいているスワンズのサングラスです。アンカーの田代さんがかけているのでみたことある方も多いかと思います。 はっきりいって、自分はスワンズのサングラスを毛嫌いしていましたが、CYNIUMを使ってそのイメージが払拭出来まし…