前日。ボンシャンスのみんなと試走中。 2日目。宿の目の前は港。あおさ？が干してありました。 3日目。大地半島のホテルからの夕焼け。綺麗だったー シャチのショーをやってた。ホテルからただ見。シャチがジャンプした所。小さい。。。

料理をした。ガスコンロっていいなぁ。 ボンゴレビアンコ。面倒だったので砂抜きされあアサリを買おうとしたら、活アサリしかなく、仕方なく2時間ほど砂抜き。ちょっと時間が足りなかった。 微妙にオリーブオイルと、ソースが足りんかった。ワインもっと入れ…

今日はギアを重めにしてトレーニング。大きなギアを踏む練習を中心に。90回転ぐらいで300w目標で20分程度。あーパキパキが直らん。。。25km