夜は用事があって、トレーニングできないので、朝ローラーにまたがった。 ミドルでの練習150w 10min - 270w 20min270w区間は、最初の10分ぐらいはmedio以下。最後の2分ぐらいでsogliaちょい下ぐらいまで。冬場から比べると成長したなぁ。 12月あたりは230wで…
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