土曜は実業団開幕戦。群馬カップ。それに合わせて水曜までは高強度の練習。といっても時間が短いけど。150w 10min -> 250w 10min -> 300w 10min のいつものメニューをこなしたあとに、20sec全開もがき(シッティング、ギア重め)を6セット。20秒のうちに95%…
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