今日こそ行こうと思って、90minぐらいワークアウト。最初と最後の10分はエアロバイクで体を暖めるのとクールダウン。
あとはマシンとチューブつかって、体幹と腹筋、背筋まわりを軽い負荷でトレーニング。
しかし、あのジムのモルモットみたいにマシンで運動するのは好きじゃないなぁ。効率は良いんだろけど。
それいったらローラーも同じか？？
狭い空間で大量の人がマシン使ってるから異様に見えるのかなぁ。
ケイデンス10 ぐらいでエアロバイクこいでなんになるんでしょうねぇ。。。。。徒歩以下の負荷だと思うんだけど。。。。
