2008-09-09 秋の陽気 トレーニング 朝、清々しい天気だった。いいなぁ秋。 足にはまだ芯のほうに疲れがどっしり溜まってる。 しかも今日の朝、唇にヘルペス出来てた。こりゃ疲れてるなぁ。距離が長いレースはやっぱり相当消耗するな。 体調管理しっかりしなくては。夜は、皇居をぐるぐる。一定負荷で4周。ここは信号の繋がりが良いとほとんど止まらなくて良い。 何度か徐行したけど止まらず回れた。medioレベル 20km 35min程度