秋の陽気

朝、清々しい天気だった。いいなぁ秋。
足にはまだ芯のほうに疲れがどっしり溜まってる。
しかも今日の朝、唇にヘルペス出来てた。こりゃ疲れてるなぁ。距離が長いレースはやっぱり相当消耗するな。
体調管理しっかりしなくては。

夜は、皇居をぐるぐる。

一定負荷で4周。ここは信号の繋がりが良いとほとんど止まらなくて良い。
何度か徐行したけど止まらず回れた。

medioレベル 20km 35min程度