2008-05-15 まわる トレーニング 天気が良いー。久々!今日はよく足が回った。このまま今週末に向けて体調を整えよう!夜は、30kmほど。迎賓館を5周クルクル。medio 110回転キープでミドル強度のペース走。 いい感じにほぐれた。 明日はマッサージにいこうっと。