久々に晴れた！

さっそく自転車通勤。うぅー、いまいち体調良くないな……

下高井戸の踏切が全然あかなくて15分も待ちぼうけ。ちょっとでもダイヤが乱れるとすぐこうなるんですよ。。。。困った。

ので、けっこう踏んで通勤。しかも風が強くて参ったな。

帰りは、イベントの打ち上げがあって、ビール一杯とワイン一杯飲んだけど、時間をちょいとおいて練習開始。23時ぐらいから迎賓館の周りを2周。たった10kmほどだが毎日の積み重ねだ。

回転を意識して、上りでも95回転を維持するペース走