うーむ

最近長距離乗れてないなぁ。体調悪し、仕事忙し。まぁ仕事も体調も言い訳にならないね。
12月は飲み会が多く自転車通勤も出来ないしなぁ。飲んだ後は怖くてロードレーサー乗れないです。ゼッタイ事故起こしちゃうのでムリ。

今週末の3連休でなんとか500kmぐらいは乗り込みたいな。

貴重なコメントいただいたので書いておきますと、筋トレはパンプアップさせるのが目的じゃなくて、筋力の維持が目的なので回数にはこだわってないです。　まぁ筋トレに関してはまったくの素人なので間違っている所も多々あるかもしれません。
いろいろ試して、一番良い形を探して行ければ良いんではないかな？と思ってる次第です。
ありがとうございます。