回復走

トレーニング

もう、凄い筋肉痛。さすがに痙攣しっぱなしで50kmぐらい走るとこうなるか。。。。
歩くのも辛い。　とっと回復させたいのでローラーで回復走　40min。

走り終わったあとは足がちょっと楽になるけど、また椅子とかに座って固まると駄目。。。。
歩くより、自転車乗ってるほうがよっぽど楽です。。。