めちゃくちゃ暑かった・・・・。どんだけ汗かいたんだろう？今日はいつもの面子で練習。NIPPOの2人、真下さん夫婦、コムレイド4人。とほぼBR-1だけで固まった。
コースは、野猿街道〜大垂水〜美女谷〜甲武〜帰り。
野猿街道はみんなで爆走。インターバル練習。その後大垂水はプログレッシオーネ。小休憩したあと美女谷をペースでのぼり、甲武はりんちゃんと途中までいくか切れてしまった・・・・。あーあーのぼり弱いなぁ。
五日市の役場まで一人でがん引き。50km/hで延々下る。死ぬかと思った。ずっとsoglia超えてて一番きつかったかも。
あまりにも暑いので短め、強度高めで。
140km
