2007-06-04 流し トレーニング 通常月曜は休むんだけど、なんか足が重い。。。。30kmほど流そうと出かけたが、気づいてたら踏んでた(笑 320wぐらいで精一杯。心肺よりも足が終わってる。medio中心に走って終わり。30km