2007-02-21 ちょっと強度UP トレーニング 今週末レースなんで、強度をちょい上げで練習してみた。どの程度走れるかのチェック250w 5min -> 300w 5mmin -> 250w 5min x 1 260w 20min 300w程度出るとsogliaギリ入らないぐらいになってた。