今日は、ゆるり（でもないか？）と多摩川の河川敷の側道を流す。
是政橋から、京王閣あたりまでを1往復で家まで30kmほど。約1時間足をほぐしてきた。
40km/hぐらいでmedioちょい上ぐらい。なかなか足も回って調子はそれなりか。 途中ギアをかけないで回転力でショートスプリントを3回ほど。
火曜、水曜と集中的にやったインターバル、スプリント練習が効いてるなぁ。足が高負荷に慣れてきてる。 けどレース強度はもっと上なんだよなぁ。
土曜はいわきクリテ。うぉー頑張るぞー！。とりあえず初日にしっかり予選突破して、翌日みなさまに迷惑をかけないようにします。おはようクリテはもうイヤだ。
