一人練

6:30に家を出て午前中で終わるように練習。　大垂水をx4本上って帰るコース。
一本は普通に上って、次からは、同じスピードで、ケイデンスを80, 90, 100と10づつあげて上ってみて、どこが自分に向いているのかを探してみることに。

・・・・・・・わからん

一回やっただけじゃわからないね。95回転ぐらいが心拍、筋疲労の度合い的にベターかなぁ？