昨日の青梅街道。武蔵村山あたりまでは道も広くて走りやすく車も居なかった。 で、信号で初老のノーヘルロードの人を追い越したんだけど、またかよ。と言った感じ。けっこうスピードのせてmedio上で練習しながら走ってたんだけど、ぴったくつっついてくる。…

今日は朝はナシで。 夜家にそれなりに早くかえれたら30分ぐらいローラーで練習しようっと。帰って直後から、medio 15min soglia5min を1set。