今の自転車とシューズに変えてからダンシングを長めにしてると、妙に大腿四等筋が貼るというか辛くなることが多かった。。。 もしやクリート位置？と思って、2mm程度ほんのちょっと後ろにずらしたら、あら不思議。去年までの感覚に。。。。体って恐ろしいね…

ロードレーサーのトレーニングの一つでSFRってのがある。イタリア語でSalita Forza Resistenzaの略。 坂で、ビッグギアで低回転で負荷かけて上るんだけど、とある日記で心拍が上がらない。。。っていう記事を読んだ。僕の場合、速攻でmedio上まで上がってし…

外苑、青山、虎ノ門あたりは完全防備の警察官だらけ。ロシアのお偉いさんがきてるからか。。。。練習しようとおもったけど、皇居まわるのも警察だらけだろうしいやなので、五反田の坂でSFRをやってみよう。と行きましたが、 勾配と距離が足らなくてダメでし…