ローラーでTTの練習。medio 20min soglia 5min x 22本目のsogliaはギアをかけて90回転ぐらいで。いやー死ねた。きつい。水たまりが出来ました！と思ったら、練習後水漏れ！びっくりした。お風呂と洗濯機を一度に水を抜いてしまって、排管があふれたみたいで…

本当に久々に大井埠頭で練習。TTバイクで。とりあえず8周した。 10km soglia (1周) x 2 20km TT x 2うーん。死ねた。TTバイクのポジションはまぁこんな感じだろう。移動しやすいアリオネにしたし大丈夫ではなかろうか？ 110km