今日の朝は寒かったー！ 昨日の雨の残りが所々凍っててけっこう神経使いました。 medio上 90回転ぐらいを意識して。 ちょっとはハムストリング使えてきたかもしれない。

クランクを170mm -> 172.5mmに変更しようと思っている。で、2.5mm伸びるわけだけど、可動域から考えると 下支点 2.5mm下へ 上支点 2.5mm上へ ということになる。基本的には下支点での足の位置が大切なので、サドルは2.5mm下がることになると思うんだが、 そ…

今日はコムレイドの湘南練習に行った。クラブ員の方との親睦も含めてね。 環八->246->129号線に入ってそのまま平塚だなぁ。。。なんて思いながら環八走ってたら、いつの間にか蒲田だよ！やべ。。。。通り過ぎた。129に入る前提で時間計算していたので、10km…

新宿でチームのサポート選手関連のmeeting。自転車のサイズ合わせをしたあと、NSビルの29階の夜景の綺麗なお店で、男6人wいろいろ話した。こういう体制になって2年目。良い方向に向かっていると思う。監督も一人でやることが多くてとても大変だと思う。回り…

Newシューズを探しにo-vestへ。o-vestでシューズといったら、もうガエルネw 西谷さん絶賛のガエルネを試してみた。自分は凄く甲高だ。本当はアディダスとか履きたいんだけど無理！ガエルネは日本人の足形でしっかり作られていてとてもフィットした。ベルクロ…

今年は本当に多いなぁ。 こんなに降るのは初めて？ 明日の夜あたりからまた雪みたいだけど…………2月の埼玉クリテもDNSかなぁ………

昨日の雪で日陰になっている所が微妙に凍結の跡………こけて怪我するのはイヤなのでゆっくりで。 ダンシング時のハムストリングの使い方が難しい。 なんとか会得したいんだけど。。。40km

って大事だな…と。 具合悪くて辛いだろうに、朝起きてご飯作ってくれるのは大変だろうに。感謝、感謝。 テフロン加工の偉大さに気づく今日この頃。

最近の流行みたいです。ロイツマを超えれるか？ 分かんない人にはぜんぜん分からないネタですいません……

帰りの甲州街道でsoglia下レベルで走った。信号のつながりが良くあんまり止まらなかったなぁ。26km x 2

侮るなかれWiiFit。なかなかいいんじゃないの？ 一般の人にはキツいぐらいの運動がいろいろあるし、スキーとかフラフープとかの遊びもあるしね。筋トレやってみたけど、ゆっくりじっくりやるので以外とキツカッタです。

すごい降ったなぁ。東京きてコレだけ降ったのは初めてかも？ まぁ降るのはいいんだけど、寒い所の雪と違って、水っぽくてすぐにぐちゃぐちゃになるのがイヤ。

してしまった。風邪とかじゃないけど辛くて動けない・・・まぁ寝不足でしょうね。ってか40時間近く寝てなかったわけで・・・ 寝れば直るでしょ。