今日はSFRの日。なんか良かった気がする。 行き、帰りを流すのではなく、しっかりスピード練習するようにした。信号があるので、毎回同じ強度ってわけにもいかないけど。心拍83%ぐらいで38km/hぐらい。 そんなに悪くないと思うんだけど・・・。いったいどの…
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