平地練

朝起きて大井へ。
2周ぐらいアップしてたら、roppongiさんの集団がきた。混ぜてもらおうー。と思ったら、この集団速えぇーーー！！！！
50km/hまではいかないけど、47km/hぐらいで走ってるイメージ。Aveはもっと低くなると思うけど。良い練習になりました。

集団から離れてイージー2周して、最後は300Wで一周
今日は秋晴れで気持ちよかった！

110km