600km

四日間で、約600km乗り込みました。チームで走ると強度高くていいね。一日目が雨で距離がちょっと短くなったけど、逆に集中して乗り込めたので良かったかもしれません。

1. 1日目　雨なのでローラー
2. 2日目　道志道 (上り基調のスピード練習)
3. 3日目 雨っぽかったので、宮が瀬〜半原折り返し〜土山〜宮が瀬 帰りはインターバルちょびっと(上り練習)
4. 4日目　道志道 (ショートインターバル x 20本)