明日の朝の気温-1って………氷点下ですか。小金井市は。 負けずに自転車の予定。 medioしてれば寒くないでしょう………走り出しが地獄ですが。…あ、シューズカバーのファスナー壊れてて使えなかったんだ！

久々に料理をした。京王デパートで閉店間際の叩き売りでどでかいアサリを500円で大量にゲット。 おじさんに１時間は最低でも塩抜きしてね。と言われたけど時間が無かったので40分ぐらいにしたら、ちとしょっぱかった。塩全然入れてないのに…… あと、ちとワイ…

20回1setだったのを、50回1setにしてみた。力の入れ具合も少しずつ研究中。呼吸の仕方で、辛さが全然違ってくるなぁ。深いです。

なんか風邪っぽいの？鼻水が・・・・寒いだけ？ 体にカツを入れるため練習に。今日は寒いので短くペース走多摩川にて、20km medio x 2びっしょり汗かいてしまった。風がすごかったです。 しっかり汗かいたら、体調も良くなったような気がする？65km

今日は、埼玉クリテだったんだが、微妙に体調が悪かったので、パスして練習することに。 菅くんたちと、相模川〜小田厚〜土山峠〜宮ヶ瀬相模川の途中で、パンクしちゃたりしたけど、いい感じの強度で練習できた。 今年初めて峠と名のつくところを走ったけど…

この時期の雨はめちゃ寒い。まいったー。

ニコニコの馬は馬過ぎです…。だじゃれじゃなくて。。。演奏も馬いけど、アレンジがめちゃ馬！ 音楽の才能あるんだろうなぁ。音楽大好きな自分としては、とても羨ましい！！ 絶対音感の持ち主？

間接照明が優しく照らす部屋で、Jazzを流して、お香焚いてリラックスムードの中、腹筋をしまくる自分。 ………異空間…………昨日は200回ぐらい。横を意識しづらいなぁ

久々に自転車通勤 ペダリングを意識しながらmedio強度で。26km x 2

苦節4年。Denimeのmodel:TOKYOが、いい色になってきたー！ 腰周りがとくにいい感じに色落ちしている。すごいきれいな落ち方です。さすが、Denime!! 4年近く履いてるけど、ぜんぜん生地も切れないし、裁縫のほつれもまったくなし。値段はけっこうするけど、と…

いつも練習させてもらってる真下さんのサイトが出来ましたー。 お互い頑張りましょう！これからも練習してください！ 旦那様も元有名選手だし、いつも勉強させてもらってますーhttp://mashimo-masami.com/

最近お気に入りのコブクロのNOTE。 これシングルでもなければ、ベスト版に入ってるわけでもないんだけど、とても良い曲&歌詞好きな人の前で歌ってあげましょーwhttp://music.yahoo.co.jp/shop/p/53/265861/Y028911

2008年は早々に良いことがあった！ この調子で良い年でありますよーに。

会社の近くの「源四郎」にて夜ご飯。 次年子そばは、山形の中でも一風変わった歯ごたえで有名なんだけど、ちょっと都会風にアレンジしてあった？ 細めで食べやすくなってました。 それでもとてもうまかった。赤カブも食べれたし、ワラビの塩漬け、芋煮。とふ…

シメイホワイトの生と、大瓶どっちも飲み比べてみたけど、断然生のほうがフルーティでした！ ここまで瓶詰めと生で味が違うかぁー。と思った。瓶だったらブルーのほうが好きです。あの生はウマかったなぁ。まだ有るんだろうか？

最近、腹筋回りと背筋回りの筋トレを続けているけど、この前、ドロップポジションで、妙に力が入るような感じがした。上半身の使い方がペダリングに影響してくるのはもちろんだけど、深い前傾になった時や、トルクをかけて踏むような場面では顕著なのかな？

昨年のレコ大は、「蕾」で取ったんだけど、いいよねぇ。 ベストも出てるので聞いてみてください。自分が一番好きなのは、「NOTE」って曲です。すげーいい。メロディもいいけど、歌詞がすばらしい！

昨日の白山での飲み会で、鶏の丸焼きがあった。肉が凄い柔らかくて最高に美味でしたー。 めずらしいネパールのラム酒も飲めたし。会には、2組の夫婦がいた（片方は新婚！）なんだけど、あの2組の夫婦を見る限り結婚って素晴らしいなぁ。 と思った。知り合い…

新年初映画館。しかも深夜w 25:00から新宿で見てきました。ラブコメは全然見ないんだけど、映画サイトで好評価だったので見てみよう！結果・・・面白かった！韓国映画ってこういうジャンル得意なのかな？ いっぱいあるよね？「猟奇的な彼女」とか 笑えるし、…

うまそ〜

ネパールの刀型のラム〜

蕎麦(両国) -> ベルギービール(神楽坂) -> カラオケ(新宿) -> 映画(新宿) -> 朝と楽しい時間を過ごした。閉店間近で誰もいなくなったほそ川の店内。 ほそ川は今日から営業開始だったが、並ばす入れて、相変わらずうまかった。玉子焼きが絶品。穴子も最高でし…

今日は夕方から用事があったので、ちょっと短めの練習に参加することに。スガ君たちと名栗の周回コースへ。序盤は雪が降ってきたり不安になりましたが、なんとか大丈夫。 周回コースはすごい良いコースで、一周13kmほど。ゆるーい上り基調の信号がない道が多…

久々にやろうかな？と思い中。 もちろん、自転車の息抜き程度なので、かるーくですが。。。よくよく考えてみると、自分の回りにはスキーヤーが沢山いる。激巧某兄弟や、八王子の某選手や、♪（笑）とか、基礎スキーウマい夫婦とか、神楽坂勤務のお姉さんとか…

新年一発目の映画。DVDで元日に見たんだけど…2人の天才マジシャンが居て、お互いにライバル意識むき出しで互いに相手のトリックを探りまくる映画。映画館で見たかったけど、見れなかったやつ。ヒュージャックマンがX-MENとまた違った魅力で良かった！ 「すべ…

SRAM 3つ目のプロチームスポンサードが決定みたいです！ アグリチュベルにRed/FORCEが供給されるようですー。アグリチュベルは、プロコンか？？ というわけで、 サウニエル SCOTT + SRAM アスタナ TREK + SRAM アグリチュベル KUOTA + SRAM

昨日は新年から、楽しい日だった。 天気も良かったし、初詣にも行けた。別に何したわけでもないけど、よく笑った気がする。夜は夜で、いつもの面子でワイワイ騒いだ。いろんな職種の人がいて面白かったなぁ。看護婦の話はやっぱ面白い。 というかぶっ飛んで…

なんと、石野卓球のプロデュース。 ラジオで今がんがんに流れてるんだけど、いままでにない感じ。テクノだなぁ。

こりずにずっと腹筋を継続していますが、最近ねじって横のほうの筋肉も鍛えだした。 いろいろ調べると、やり方もたくさんあって奥が深い。 チューブトレーニングはいいね。背筋まわりはチューブで鍛えてます。

亀戸にて初詣スポーツの神様の香取神社と亀戸天神をはしご今年は良い年でありますように 一年の安全と、好成績をスポーツの神様にお願いした。 おみくじ引いたら、「吉」...... 微妙だ...... お守りではなくて、「勝守」です。破魔矢も、「勝矢」になってま…