この場所にはもう帰らな〜い。心の中にあるのさ〜♪ TRICERATOPS@トランスフォーマー ないけどさ（w

ASTANAがTREK使うことも正式発表されましたね。もう分かりきってたけど（w 爽やかでいい色のフレームです。 http://www.cyclingnews.com/tech.php?id=/photos/2007/tech/news/12-12/DSC05312

NIPPO-MEITANはレースオーガナイザーに人気があるらしい。常に積極的にレースを展開していくから。だそうな。 コムレイドもそういうチームでありたいなぁ。頑張ろうっと。

朝はmedio下ぐらいでラクラク通勤してみた。ペダリングに注意しつつ。 時間はほとんど変わらなかった。やっぱ都心は信号が多くて、飛ばしてもあまり時間的なメリットはないな。26km x 2

最近、妙に酒に強い……… 前から弱いほうじゃなかったけど、最近は全然酔えない。飲み過ぎで耐性が上がった？ いつものバーで愉快に酔っぱらってる人とか見るといいなぁ。と思ってしまうのでした。ま、お店に迷惑かけない程度にね。

居なくなってからわかる大切さってのを最近実感してる。いろいろとね。 普通に居たり、有ったりすると、その人、モノの大切さは実感しにくい。だって、すぐそこに居る、有るんだからね。親もそうだ。一人で生活するようになって、とても感じる。両親はすごく…

昨日はピノノワールのワインを飲んだ。ちなみにロマネコンティもピノノワールね。 ニュージーランドワインだったど、おいしかったなぁ。音楽聴きながら良いお酒飲めるのは幸せです。

久々に自転車通勤行きはずっとmedioな意識。けっこう汗かいちゃった………26km x 2

腹筋 20 x 5背筋ってどうやったら効率的に鍛えることが出来るんだろう？背筋はマシンつかったほうが良いのかなぁ？

毎年恒例のヒルズの映画館での朝までツールドフランス。 Fummyはまぁ良いとして、ジャンマリールブラン呼んじゃった！おーー行きたい！見てみたい！ただのおっさんなんだけど、いろいろ話してくれるんでしょう。けど次の日レースなんだよね。むりだ。。。orz

サドルを15mmあげた。まったく違う自転車になった。ハンドルそのままなので、落差も15mmプラスされたわけだから、まぁ当然ですね。で、サドル上げ下げしながらmedioを何本かやってみた結果、使う筋肉が全然違う。 サドルの高さって、ペダリングとか筋肉のつ…

150円余裕で突破…………… 皆さん公共機関を使いましょう。それかチャリ！つーか、大好きな山崎のつぶあんマーガリンのこっぺぱん。。。。103円になってた！80円だったのに。orz

友達に誘われ急遽ライブ 楽しみ〜 アフリカ系の歌を生で聞くの初めて ブルーノートも3年ぶりぐらい いやー、凄かったよ。もう。なにもかもが。正直ここ最近で一番楽しかったな。 アンジェリークキジョーはものすごくパワフルでとても47歳には見えない！！！…

相模川沿いで一人medio練習。 80 - 85%を維持でひたすら走る。小倉橋からいつもの終点までの距離は20kmあった。 運がよければノンストップで走れるのでとてもいいコースだ！が、複数人で走るのは向きません。多くても3人ぐらいが一番安全かなぁ？20km一本でm…

今頃DVDで見た。硫黄島からの手紙は映画館で見て凄い良かった。 こっちは硫黄島をアメリカ軍側から描いたもの。どっかんどっかんな戦争映画じゃないから女性も見やすいかも？ ドラマがほとんどです。しかもアメリカの人種差別問題も取り上げられててとても考…

引退ですか.... 真実は闇の中か.... やったにせよ、やってないにせよ、どっちかが嘘をついているのは明らかなわけで.....

腹筋 20 x 5 (横含む) 背筋 20 x 5

に新スポンサー。グラファイトデザイン。ゴルフクラブのシャフトのトップブランドみたい。カーボン繋がり？ プレスリリースに、「レースバイクの供給」とあるんですが、フレームがアンカーから変更になるんですかね？？

友達にCDを貸して。と言われたので、久々に引っ張りだして聞いてみた。…………歌詞が暗い…………相変わらず。けどスキだな。一番すきなのは、Reverb, スロウかな。古っ！

よく３ヶ月続けないと効果無し。みたいなことを聞くんですが、本当ですかね？ここらヘンあんまり詳しくないんだよな。 1週間ほど前から、腹筋、背筋の筋トレしだしたんだけど、明らかに腹が凹んだ（笑） こんなに早く締まっていくもんなのか？ 筋肉痛があっ…

腹筋（上部） 50 x 3 背筋 20 x 5なれてきた。もうちょっと考えようっと。・・・

最近見た映画。 いやー面白かったなぁ。劇場は7割方女性で、「え？」と思ったんだけど、主演の小栗旬と山田孝之を見に来てたんでしょう。 内容はついていけないんじゃない？元ヤン（死語）の人ならすごい面白いと思う。登場する人物のうち女性は2人のみ！（…

腹筋の痛みはだいぶ引いてきた。今日も出来るか？（笑

今頃ですが、楽天市場の便利さに気づく…………（汗 中の人（市場は作ってないけど）も知ってますが、今更活用させてもらってます。便利な上に安いんだよなぁ。そのヘンで買うより圧倒的に。

いまさら思い出したので、書きます。CYCLE MODEとかでいろいろ見て発見した点を ISPのサドル固定用のパーツがオフセットした！ サドルをちゃんと引けるようになりました！ ぐらいかな。大きく目に付いたのは。自分はけっこう後ろ乗りなので、こういう地味な…

見に行きたいな。けっこうなロングラン。４月ぐらいまでかな。

ちょっとした理由で自転車乗れないので、筋トレマニアに....腹筋（上腹部） 10 x 10 背筋 20 x 5

DVDで見た。まぁ特に感想はありませんが、ZODIAC事件が良く分かった気がする。 結局未解決だし。。。。。 うーん謎です。犯人分かってても証拠が無くて逮捕出来ないって…………

腹筋(下腹部) 10 x 5筋肉痛が辛いです。

腹筋 10 x 10 背筋 20 x 5腹筋は上のほうを鍛えるのをやった。 明日は下腹部を鍛えるほうにしよう。