ボクシング見ながら。tempo 45min内藤がんばった！ 亀田も最終ラウンド以外は良かったんじゃないかなぁ。しかしガードが固い。

十月はなんと毎週末レースが入っております。 10/7 アザミライン 10/14 実業団加東ロード 10/21 実業団南紀ロード 10/28 富士チャレンジ200 一回でも体調崩すとリカバリー不能。ほんと一日、一日が勝負だ。練習もしっかり計画的にやらないと疲れたまま レー…

いろいろあって、トレーニングに出るのが10時過ぎになってしまい…………短めの尾根幹ショートカットコース。重めのギアで大きな筋肉に負荷をかけつつ走りました。30km明日回転中心でほぐして、金曜お休みして、土日でレースだな。

10/28に行われる富士チャレンジ200に出させていただくことになりましたー。 あのF1(不手際連発で最悪だったらしいけど)と同じコースを走れます！改修後走るのは初めてなので楽しみ。このコースなにげに思いでがあります。まだ体重が90kgほどあった時代（笑）…

連休中に合間をみつけてDVDを見た パフューム シューター ロッキーザファイナル どれもそれなりに面白かった。

デザイン改訂……………。見辛いよorzGREEのほうがシンプルでいいと思うんだけどさ。GREEはGREEでいまいちなような気がする。 ポリシーなんだろうけど、色が同系色過ぎて何処になにがあるかがパッと分からない。

尾根幹往復の強度高めのペース走尾根幹走ってると、いい匂いが。あぁ金木犀だ。秋だなぁ。50km

雨だったのでローラーで軽く疲れを抜く程度。tempo 15min medio 15min

12kmのヒルクライム。今年はスタート好例のシマノ超特急にはお付き合いせず、マイペースで淡々と登る。39x26で挑んだが、タイムはいまいち。とりあえず最後まで一定ペースで走れたので良かったです。 54分ぐらいかなぁ？12km

明日の富士山に備えて軽くみんなでサイクリング。多摩川往復してから、稲城周回を2周。遊びでもがいたりしていい感じに流せた。70km

気分を変えて早起きして朝練。シュンと2人で。 時間が惜しかったので、いつもはゆっくりの浅川もペース走になった。。。。大垂水はプログレッシオーネで。途中まで2人でmedioで先頭交代。ペース上げるぞ。と声をかけsoglia上で、頂上まで。いい練習になった…

尾根幹で練習。前半SFR中心。折り返してからmedio上でペース走50km

とりあえず発売日に買って、ノーマルでクリア。2より短かった？けど、映像は綺麗だった。ムービーの映像凄いね。あれムービーなのかな？ リアルタイムレタリングなのかな？シームレスにイベントに入っていったけど。オンライン対戦をしばらくやろう。面白い…

世界戦エリートロードは興奮したなぁ。すごいよ。イタリア。スペインは後手後手に回ったな。 イタリアはスター揃いでどうなるかと思ったけど、中盤の逃げにもしっかりクネゴが入ったり、吸収されてからも集団をベルトリーニが献身的に引き続けたり、盤石の布…

いつもサポートいただいている平形さんから写真を頂きました。いつもありがとうございます！

風邪引きました・・・・・。頭痛い・・・・・。 レースが続くのになぁ。早く直さなくては。

風邪だけど、ちょっと汗かきたかったので、体調崩さないようにローラーで。tempo 15min medio 15min