AMY WINEHOUSEいいねぇ。Rehab最高。R&Bとソウルを足してレゲエ風味加えたみたいな感じ。意味不明だけど。ちょっと緩めのテンポなんだけど耳に残ります。しかし、この人経歴凄すぎ。。。。悪い意味で（笑）あとは、Sean Kingstonでしょ。最初ラジオで聞いて…

今日も暑いなぁ。昨日の疲れが意外にあって、昼過ぎに練習開始。 風も強いなぁ。。。。多摩川と浅川を通って大垂水でmedio x 1 プログレッシオーネ x 3峠を上ってる最中になるしまの人が大量に通ってたので、なんだ？と思ったらロングランの帰りだったみたい…

和田峠（藤野側） 甲武（上野原側） でした。したで折り返したので自転車が通れるかはなぞです。

台風通過後なので、めちゃくちゃ暑かった。多摩川は台風の爪あとがすごかった。 野猿街道〜高田橋〜牧馬峠〜上野原〜大垂水本当は、甲武行くはずだったのだが通行止めで断念。じゃ、和田で。とふもとまで向かったらここもだめ。 結局大垂水でした。でかい峠…

チームメイトの方が撮影してくれました。ありがとうございます！ 終わってる…………悪い癖で右に微妙に傾いてるし。まぁ、右コーナーなんですがね。しかし足と腕が痛々しいな。足ピンク色の所あるし（笑）

FORCEのRメカと、ブレーキアーチをTCR Allianceにつけてみた。 ついでに重さ計ってみた。。。。。。ブレーキアーチは、1gの差。 Rメカは10gの差。 ほとんど変わらないなぁ。RIVAL優秀です！表面のフィニッシュは断然FORCEのほうがカッコいいと思うけど。構造…

重めのギアで80回転mediomedio 20min SFR x 4

もう正式なプレスも出たと思うけど、名門のミヤタが消滅する。栗村さんは辛いだろう。一時期低迷した時もあったけど、ここ２、３年は若手とベテランが凄く良くかみ合っていて、とても強い。若手がどんどん育ってきている。増田、中村などはとても強いし。柿…

だいぶ治りました。皮膚もほぼ生えた。まだこすれると痛い所があるけど。 お医者さんが回復力に驚いていた。普通の人なら皮膚が出来て乾くまであと1週間ぐらいはかかるそうだ。 アミノ酸が効いたか？ スポーツ選手は回復力も並じゃないのか？

medio 10min 20sec インターバル x 6きつい。きつい。血の味がしますよ。。。。

冗談でやっていいことと、悪いことがあると思う。 相手の立場になって考えたらゼッタイ出来ないと思うんだけど。。。。。ホントにショックだなぁ。

うぅ。2日後に筋肉痛が来るってもう爺なのかなぁ。ばりばり運動してるはずなんですが。。。。。 足をほぐしたかったので、tempoで40分ローラー。いい汗かいた。

はい。駄目。悔しい。怪我してたけどそんなに調子は悪くなかったと思う。 何が悔しいって、自分の弱さに悔しい。ほんと悔しい。レース後、ほんのちょっと元チームメイトの二戸さんと話した。彼の言葉が重かったな。痛感させられた。このまま終わりたくないの…

先週の鈴鹿の帰りは品切れで買えなかった赤福をゲット！ ウマかった！

知らん間にヴェルタ始まってた！！！見逃した。