朝起きたら死んでた。というか前日走りすぎて、体が熱くてなかなか寝れなかった。 やっぱ200kmを超える練習は激しく消耗するなぁ。 けど、練習しないのもイヤなんで夕方から2時間ぐらい流しにいった。夕方の多摩川は風が気持ちよかった。向かい風だったけど…

今日は久々のスガ練。コースは、 野猿街道〜小倉橋〜相模川〜小田厚測道〜入山峠〜牧馬峠〜上野原〜甲武〜五日市。 のロングコース。前半の平坦部分でレーススピードで走って足をさんざん削られてから山岳に入るとても実践的なコース。休みも少ない。しかも…

夜にギアをかけて50km程度。車の流れに乗ればいいペースで走れる。最近は夜も暖かくて練習しやすいです。48km