時間が取れなかったんで短め・・・。 200w 10min ->250w 5min ->300w 5min を中心に。 やはり300w超えるとけっこうきつくなるなぁ。

………平和維持軍ってなんなんだろう？ 国連ってなんなんだろう？と深く考えてしまった。 1994年のルワンダ虐殺の映画なんだけど、ルワンダの涙と違って、こちらはルワンダ人の視点で描かれている。 各国の利益、都合だけで何もせずに帰っていく介入軍。フツ族…

今日は 10min UP -> 250w 20min -> 5min LEST ->250w 15min ->10min DOWNローラーなので、汗が凄い・・・・。 このぐらいの負荷でmedio程度ぐらい

とある有名自転車サイトでランディスのblogの件が取り上げられてたので読んでみた。 なんだ？27%の坂って。は？しかも平均400wですと。病み上がりの時期なのに。 あと上り坂でMAX1100w出たらしい。凄っ。 自分が平坦路でスプリントした時で1200w強ぐらい。 …

火曜日はSFRの日。辛いからイヤなんだけど………やらないと自分は山がまったく上れなくなってしまう。 ホントにこの練習は必須だと思う。とりあえず、150w 10min -> 250w 20min でmedioをこなしてから。1月中の負荷では45回転ぐらい出てしまうようになってきた…

渋沢で、今年のチーム Team-Comrade GIANTの新年会。昔渋沢に勤務していたので久々だった。駅前変わってねぇ。。。 カラオケがあった所がミニストップになって、なんつっていが移動したぐらい。なつかしの店とかもあった。実に6年ぶり。チームメイトがやって…

昨日、170kmも走った帰り道に、うまいカレーを堪能して幸せそうな3人組にばったりと出合った・・・。 あまりにも悔しかったので、チキン野菜食ってやった。ママチャリでいってやった。ぐははー。どうだー。腹いっぱいだ。相変わらず美味かったです。

今日はなるしまのクラブラン。 コースは定番雛鶴峠。昨日の疲れがけっこう出ていた。それなりの強度で170kmも走るのに慣れてないので、疲れてしまう。 今日も一定ペースで走る。 この時期はみんなに抜かれまくり。雛鶴峠への道で先行する6人ぐらいの集団を追…

今日は、みんなで練習。なんと総勢17人。すごい人数になった。コースは、大垂水〜ピクニックランド〜牧馬峠〜宮ヶ瀬(mediox2)〜橋本〜尾根幹大垂水は2班に分けて走る。 medioで上って最後だけちょい上げで上る。 ピクニックランドを過ぎて牧馬峠へ。GIANTで…

トレーニングといえるのか？ 時間が無かったので、感覚を忘れないため40分だけ自転車で練習。 10min UP -> 20min medio(250w) -> 10min down 連休は乗るぞー。月曜は昼から用事があるので、目標400km

始めました。そろそろ体重落としていこうかと思います。 今年はすでに暖かいし、体重落としても風邪引きにくいかな？ 白菜と豆腐とキノコで晩飯。

テレビでクリスペプラーが言ってたんだけど、この人が言うとめちゃかっこ良く聞こえるなぁ。 「苦労無くして、得るもの無し」といった意味だけど、スポーツ選手はまさにその通りだな。キモに命じて練習に励もう。

明日はGIANT TCR Alliance SEで初めてのロングです。うぉー楽しみだぜ！ とりあえずアーレンキーとメジャーを持参して微調整しながらはしりまーす。

いつも練習を共にする仲間たちです。チームはホントバラバラ。 菅くんが中心となって練習している。みんな仲良くレベルも高いみんななので練習してても楽しく、厳しい練習が出来る。これだけ集まるって、菅くんの人徳なんだろうなぁ。真ん中で締められてるの…

大注目のSRAMのロード用コンポーネント。 今年はGIANT+SRAM+A-Classというスポンサーについていただけたので、使う機会に恵まれました。自分が使っているのは、セカンドグレードのライバルです。一番のウリであり、特徴的なダブルタップレバー。 一本のレバ…

ジャージが出来るまでの繋ぎとして、ワンピが届いたのでサイズチェックで着てみました……………。やはりシーズン中じゃないとコレはきついなぁ。まだ脂肪がたくさん。不格好だ。orzあ、ワンピっていうのは、レースようのワンピースのスキンスーツのことです。タ…

GIANTで初ローラー。ローラー乗っても、しなやかなのが分かる。ピラーの剛性が足りないだけかもしれないけど。250w 20min SFRSRAMは、慣れてきました。変速のタッチはシマノというよりカンパっぽい。が、カンパほどファジーではなくきっちり入ります。レバー…

左側にもバナーがありますが、 今年、個人的にCARBO Shotzさんからスポンサードして頂くことになりました。昔からCARBO Shotzは好きでレースなどで良く使っていたので、大変嬉しい限りです。 2年前までは、ビニールのパッケージで食べるときに手がベトベトに…

世界最速のインディアン ルワンダの涙

土曜日に見たんですが、感想を一言で「うーん…………微妙」 まぁつまらなくはなかったんですが、妖怪がCGで描かれてるところもあれば、 着ぐるみの所もあったりと。なんじゃこりゃ？金無くなったんでしょうか？着ぐるみの所なんか、まんまウルトラマン。興ざめ…

ジャイアントとアマンダ。まったく別物の印象がある。 アマンダに最適化された乗り方をしなやかなジャイアント用に変更しなくてはならない。ちょうど連休もあるし、そこで慣らしていこうと思います。

TORAY PPO でヒンギスが優勝した。 苦手なスポーツってあんまりないんだけど、テニスはめちゃ苦手（高校以来やったことないけどさ）ですが、見るのは大好き。男子の試合なんか猛烈なスピードですごい迫力。コースの読み合いとかもあって面白いです。アガシ好…

新車完成。いまいちスラムに慣れません・・・・・。第一印象は、乗りやすい！。 アマンダと比べるとめっちゃ乗りやすいです。 ジャイアントといった感じ。

東京近郊のcomrade衆4人で練習。俺、スガくん、シュン、金田さん。コースの予定は、大垂水〜牧場〜雛鶴だったんだが、ミスコースして、大垂水〜牧場〜青根〜大垂水となった。このコース牧場から大垂水にはいる手前までノンストップで走れます。すげー良かっ…

今日はいつもの面子で練習。今日のコースは、大垂水〜牧場峠〜宮ヶ瀬〜尾根幹 とつねにアップダウンありのコース。大垂水は、みんなでペース走。頂上はばらけちゃったけど・・・。 その後みんなで相模湖ピクニックランドの坂を越え、超級の牧場峠へ。 下から…

今年一年苦楽を共にする自転車がきました。組み立てに向かうところ

ペース走って、定義があいまいだなぁ。いっていペースで走ることなんだけど、いったいどの強度なのよ？という疑問があるかと思います。 自分の場合、何段階かあって、 最大心拍の70%程度 最大心拍の80%程度 最大心拍の85 - 90%程度 と3つぐらいあります。 最…

お知らせです。 今年からcomradeにメインスポンサーが付きました。 世界最大の自転車メーカーがスポンサーにつき、Team Comrade GIANTの一員としてレース活動を行っていきます！ 応援よろしく御願いします。 GIANTという素晴らしいスポンサーがついたことは…

今日は久々にトライセラが出演するライブイベントに行ってきた。D-3 LIVEってやつ。DOMO（求人雑誌のやつね）www.domo.beじゃありません！そのネタは自転車乗りにしか通用しないな。渋谷のクアトロなんだけど、5年ぶりぐらいにきた。相変わらず柱が邪魔。 前…